こころの健康チェック

精神的にしんどいと感じるのは、決して特別なことではありません。

こころの不調のサインに少しでも早く気づくことが大切です。

自分自身が気づくため、周りの人が気づくため、こころの健康状態をチェックしましょう。

うつなどのこころの不調に気づくため、五泉市ではこころの健康チェックシートを作成しています。

次のようなことが2週間以上続いていないか、チェックしてみてください。

	1.悲しく憂うつな気分が1日中続く
	2.これまで好きだったことに興味がわかない、何をしても楽しくない
	3.食欲が減る、あるいは増す
	4.眠れない、あるいは寝すぎる
	5.話し方や動作が遅くなった、もしくは、イライラする、怒りっぽくなる
	6.疲れやすく、何もやる気になれない
	7.自分に価値がないように思える
	8.集中力がなくなる、物事が決断できない
	9.死にたい、消えてしまいたい、いなければよかったと思う
	10.飲酒の量や回数が増えた

1～10の項目で5個以上当てはまった方、または9の項目に当てはまると答えた方は、こころやからだが不調になっている可能性があります。

下記の相談機関やかかりつけ医、精神科・心療内科にご相談ください。

気持ちが晴れないときは、ひとりで抱え込まずに「こころの相談窓口」に相談してみませんか。

医療機関に受診される場合は、事前に予約が必要となります。

※こちらに掲載されている以外にも、たくさんの精神科・心療内科がございます。

この記事に関するお問い合わせ先: 五泉市役所健康福祉課

郵便番号959-1692
新潟県五泉市太田1094番地1
電話番号：0250-43-3911（代表）　ファックス：0250-43-0417
メールでのお問い合わせはこちら

最終更新日：2026年06月01日